유난히 길었던 장마가 끝나고 본격적인 폭염이 시작되었습니다. 남부지방은 이미 몇주 전부터 더운 날씨에 크고작은 피해가 발생하고 있으며 중부지방도 8월이 되면서 무더운 날씨가 이어지고 있습니다.

특히나 올해 여름은 예년에 비해 기온이 높을것으로 예측되어 폭염 피해가 우려되는 상황입니다.

사람에게 일사병이나 열사병같은 질환을 일으켜 건강에 위협을 주는 여름철 폭염, 어떻게 대처해야할지 알아보도록 하겠습니다.

한낮의 뜨거운 햇볕은 피하기 (아침, 저녁)
 

식사는 균형 있게, 물은 많이 섭취하기
 

만일의 정전 사태에 대비하기
 

올바른 냉방기기 사용법을 숙지하기
 

양식 어장에서는 어장를 철저히 관리
 

농가에서는 가축 및 작물관리에 유의하기
 

※ 폭염 속에서 아이들과 노인 건강 챙기기
▷ 가급적 야외활동을 자제하도록 한다.
▷ 물을 자주 많이 마시게 한다.
▷ 에어컨이 없을 때에는 햇볕을 막아주고 환기가 잘 되는 상태에서 선풍기 켠다.
▷ 현기증, 메스꺼움, 두통, 근육경련 등이 있을 때에는 시원한 장소에서 쉬고 시원한 음료를 천천히 마시도록 한다.
▷ 위급하거나 도움이 필요한 경우에는 신속히 119, 1339, 112로 연락한다.

※ 열대야 극복 방법
▷ 카페인과 알코올이 들어 있는 음식물(커피, 홍차, 콜라, 초콜릿 등)과 흡연을 삼간다.
▷ 적절한 냉방을 통해 쾌적한 환경을 만들어 본다.
▷ 냉방을 통해 습도가 지나치게 떨어지면 호흡기질환 발생 가능성이 커지므로 습도를 유지하는 것이 중요하다.
▷ 이른 저녁 시간의 가벼운 운동은 숙면에 도움이 된다.
▷ 잠자리에 들기 전 미지근한 물로 샤워를 하는 것이 좋다.
▷ 자고 일어나는 시간을 일정하게 하는 것이 중요하다.