* 식사는 가볍게 하고 뜨거운 음식을 피하고 충분한 양의 물을 섭취한다.

* 땀을 많이 흘렸을 때는 염분과 미네랄을 보충한다.

* 헐렁하고 가벼운 옷을 입는다.

* 무더운 날씨에는 야외활동을 삼가며 햇볕을 차단한다.

* 가급적 실내에서 활동하며 냉방기를 적절히 사용해 실내온도를 적정수준으로(26~28℃) 유지한다.

* 갑자기 날씨가 더워질 경우 자신의 건강상태를 살피며 활동의 강도를 조절한다.

* 주변 사람의 건강을 살핀다.

* 주정차 된 차에 어린이나 노약자를 혼자 두지 않는다.

* 주정차 된 차에 동물을 혼자 두지 않는다.

* 응급환자가 발생하면 119나 1339에 전화 후 다음의 응급 처치를 취한다.